「正しい姿勢」一覧

ウォーキングの運動効果を上げるためには、なるべく広い歩幅を保ち、早い速度で歩くことが必要です。 ただし、慣れないうちからそればかりを気にすると、からだへの負担がかかり、楽しく歩き続けることも難しくなってしまいますので、歩く習慣がつき、正しい姿勢を意識できるようになってきてから、運動効果の高い歩き方を実践するとよいのはないでしょうか。