ダイエット・サプリメントは効果アリなのか！？

よく、TVや新聞などの広告で、
「飲むだけでスリムに！」
「飲めばらくらくマイナス１０キロ！」
こんな謳い文句を見かけますよね。

たしかに、それまでの生活を変えずに飲むだけで、
体重がみるみる落ち、きれいになれるような「やせ薬」があれば、
高いお金を出してでも買う、という人がいるかもしれません。

しかし、市販されているサプリメントに、
安全に飲むことができてそれだけでやせられるものは、
まずないと考えた方がいいです。

ダイエットの成功には、やはり食生活の改善と、ウォーキングなどの運動を毎日の生活に取り入れて習慣化させることです。
その上でダイエットサプリメントを上手に使えば、それは心強いサポート役を果たしてくれるでしょう。
ではどのようなサプリメントをどのように使えばよいのでしょうか。

最近話題になっているアミノ酸を含むものは、
体脂肪を燃焼させるタイプで、運動を行なったときに、
体脂肪がエネルギーとして効率よく燃焼するのを手助けします。

ウォーキングなどの有酸素運動の前に飲むと、
脂肪燃焼効果アップが期待できるものです。

また、ガルシニアが含まれたものは、
脂肪の合成を阻害するタイプで、エネルギーとして、
使われることなく残ってしまった脂肪が、
体脂肪として蓄積されるのを防ぎます。
そのため、食生活のサポートとなってくれます。

そのほか、
・新陳代謝を促すタイプ
・糖の吸収を抑えるタイプ
・脂肪の吸収を抑えるタイプ
などがあります。

ダイエットサプリメントを選ぶときは、
誇大広告に惑わされず、食生活のサポートに使うのか、
運動効果を上げるために使うのか。
など自分の目的に合ったものを選んでください。
できれば薬局で薬剤師さんのアドバイスを、
参考にして購入した方がいいようですね。