ウォーキング中に必要な水分補給のため水筒について

今、水分を摂ることの大切さが見直されています。

ペットボトルのお茶や、マイ水筒などを学校や仕事に持参して、
こまめに水分補給をする人が増えています。

健康な人ほど、そのからだを維持するためにも、
水分を欠かさないようにしたり、
水の成分などにもこだわったりと、気を配っています。

歩行中などの運動をしているときは、
普段の何倍も汗をかくため、特に水分補給がとても大切で、
ウォーキングを日課にしている人ならウォーキンググッズとして、
専用の水筒を用意しておくことをオススメします」。

ボトルは水筒でもペットボトルでもよいと思いますが、
大きさは３００mlから５００mlくらいが適当でしょう。

そして、歩きながらいつでも取り出して、
飲めるようにしておくようにします。
ペットボトルホルダーで腰に下げたり手に持ったり、
リュックの外ポケットなどに、
落ちないように入れておくとよいでしょう。
歩くときにからだの動きの、
妨げにならないように持ち歩いてください。

ウォーキンググッズとして発売されている水筒は、
運動しながら飲むことを前提に、
よく考えて作られているので、とてもオススメです。

たとえば片手でキャップを開けると飲み口が出てきたり、
グローブを着けた手でも開閉がしやすい構造になっていたり、
ボトル本体をプッシュすることで、
中の水分が出てくるなどの工夫がされています。

これらはマラソン選手が走りながら、
水分補給をするのにも適しています。

ウォーキングはコースによっては、
途中で飲み物を買えないことがありますので、
前もってしっかり用意して行きましょう。

そして、自分のお気に入りのデザインの水筒を
持ち歩くと、水分補給するときに、
ちょっぴり、ハッピーな気持ちになれます。

最近はとてもオシャレな水筒も販売されていますので、
どうぞお気に入りの水筒を見つけて下さいね！