万歩計や歩数計で健康管理しましょう！

ウォーキングのためにわざわざ３０分〜数時間ほどをとって、
日課にしている人でなくても、健康のために毎日１万歩を、
目標に歩数計を身に着けている人もいることでしょう。

でも普段の生活の中では、
なかなか１万歩の歩行をするのは難しいですね。

歩数計は楽しくウォーキングを続けるため、
また目標を持って歩くためには持っておきたい、
ウォーキンググッズといえるでしょう。

「万歩計」といった方が馴染みがありますが、
これはＹＡＭＡＳＡという会社が発売した歩数計の商品名です。

歩数計は、歩行時に身につけ、衝撃をセンサーで検出し、
歩数としてカウントして表示するものです。
歩くときの上下振動を検知するので、
取り付ける場所や感知レベルにより誤差が出ることもあります。

基本的には、もっとも歩行の振動を拾いやすいのは、
腰の位置で腰骨にあたる場所（ベルトかズボン）に取り付けます。

しかし最近では高性能なセンサーが開発され、
首にぶら下げてもポケットに入れていても、
歩数をカウントできるものも発売されています。

歩行距離は、歩数計に表示された、
歩数×自分の歩幅になります。

歩幅は歩きなれてくると、
広くなってきますので、時々見直してください。

最近の歩数計は、歩数だけでなく、
歩行距離まで表示されるものもあるので、
「今日は結構歩いたなぁ」
などと振り返る際の参考になると思います。

また、消費カロリーを表示したり、
時計機能がついているもの、
キャラクターと一緒に歩く設定でゲーム感覚で、
ウォーキングを楽しめるものなど、
いろいろな歩数計が発売されています。

また、ウォーキンググッズの中で、
落し物として多いのも歩数計です。

首にかけられるタイプのものを選ぶか、腰につける場合でも、
留め具にひもを通してピンでとめるなど、失くさないようにしましょうね。