音楽をウォーキングのお供にすると楽しいですよ！

ココロとカラダはとても密接した関係を持っています。
気持ちが晴れやかなら、カラダも健康になります。

最近イヤホンをつけて、
軽快に歩いている人をよく見かけませんか？
直接歩くことに関わりはないかもしれませんが、
ウォーキンググッズとして、MP3プレイヤーなどの、
音楽再生装置を携帯する人が増えているようです。

音楽を聴きながら歩くことで、リズムも刻みやすく、
何より楽しみながら歩くことができ、
モチベーションを高めることができます。

時々、自分で歌いながら歩いている人もいますよね。
あれは、ある意味、音楽を携帯するという点では同じです。

でも、たとえば大音量で曲を流していると、
周囲の人に迷惑がかかったり、歌を聴いているために、
車の音に気付かず危険な状況になったりしては問題です。
マナーと安全をよく考えた上で、
ウォーキングに音楽を携帯するようにしたいものですね。

今、携帯型音楽プレーヤーとウォーキングシューズを、
融合させた新しいウォーキンググッズが開発されています。

専用のシューズを履いて歩いたり走ったりすると、
その情報が携帯型音楽プレーヤーに送信され、
音声で走行距離などを知らせてくれるとか。
なんだか自分の専属トレーナーがついたような気分になります。

お気に入りの音楽をかけて、ノリノリで歩くのもいいですけど、
その季節に会った音楽をかけることも、
よりココロとカラダを繋げるためにも効果アリですよ！

「ウォーキングを毎日の日課にしたいけど、
　飽きてしまって続かないかも」という人にも、
音楽を併せたウォーキングは効果的なのでオススメですよ。