鏡で自分の姿勢を見て健康状態をチェックしよう！

街を歩く人々を見ていると、肩を丸めて歩く人、
うつむいて歩く人、背骨が左右に曲がっている人など、
姿勢の悪い人はたくさんいます。

背骨のゆがみから、
肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労などが、
起こり易いとは、あなたもご存知かもしれません。

プロポーションを維持するためには、
「浴室に全身が映る鏡を置くと効果的！」
といった話を聞いたことがありませんか？

やはり、自分のからだを毎日しっかりと見て、
形や姿勢をチェックすることは、きれいな自分、
健康な自分を維持していくために必要なことです。

姿勢というのは、その人が長い年月をかけて、
からだにつけてきた癖ともいえます。
姿勢の悪さは、見た目の悪さだけでなく、
からだにも悪影響をおよぼします。

歩いている姿なども、
家族や友人にチェックしてもらうとよいですね。

ウォーキングダイエットを成功させるためにも、
このように大きな鏡を用意し、自分の姿勢をチェックしてから、
出かける習慣をつけるとよいですね。

家庭によっては、出かける前の身だしなみチェックのために、
玄関に鏡（あるいは靴棚に鏡がついたもの）を、
置いてあるところもあるでしょう。

鏡の前ではピンッとよい姿勢でも、
動き出すと背中が曲がってしまう人もいます。

両肩は左右どちらかが下がってませんか？
横向きにもなってみましょう。
背中は丸まっていませんか？あごは上がっていませんか？
リラックスして何度も自分の姿をチェックしてみてください。

正しく健康に歩くためにも、まずは日頃から、
正しい姿勢で生活するようにしましょう。