ココロとカラダはとても密接した関係を持っています。
気持ちが晴れやかなら、カラダも健康になります。
ウォーキングをよりいっそう楽しむためのグッズとして、MP3プレイヤーなどのデジタルオーディオプレイヤーを愛用する方がたくさんいます。
音楽のチカラでウォーキングをより楽しく！
ウォーキングしながらお気に入りの音楽を聴いたり景色を楽しんだりしていると、ウォーキングが楽しみになり習慣化させることが苦ではなくなります。
とはいっても、大音量で曲を流していると周囲の人に迷惑がかかったり、音楽に夢中になるあまり周りの状況や車の音に気付かず、大変危険なことになってしまうので注意が必要です。
歩きスマホとおなじく、マナーと安全をよく考えた上でオーディオプレイヤーをウォーキングのよきお供にしたいものです。
最近のオーディオプレイヤーはこだわらなければ値段も3,000円くらいから購入できます。
アームバンドも付属されていたり、音楽だけでなく歩数計やストップウォッチ、記録を保存できたりもします。
Bluetooth対応タイプのものでしたら、ワイヤレスイヤホンが利用できるので、有線イヤホンタイプのケーブルがこすれる音のわずらわしさから解放されます。
ヘッドホン一体型のオーディオプレイヤーでしたら、首からぶら下げるだけという便利さを味わうことができます。
お気に入りの音楽をかけて、ノリノリで歩くのもいいですけど、その季節に会った音楽をかけることも、よりココロとカラダを繋げるためにも効果アリですよ！
周波数が528Hz（ヘルツ）の音楽を聴くことによって、自律神経を整えたりストレスを軽減させることができるという話があります。
人は528Hzの音を聴くと副交換神経が刺激されリラックスできるのだそうです。
この528Hzを利用した音源はたくさんリリースされています。
美しい景色をみながら528Hz音源を聴いてウォーキングを楽しむ。
とても贅沢で最高のひとときを過ごせそうです。