「ダイエット効果」一覧

ダイエットの目的でウォーキングを始める人なら、歩く前にコーヒーを飲んでみることをオススメします。 コーヒーには脂肪燃焼効果があるのです。これは、コーヒーに含まれるカフェインという成分のことを、指しているもので、カフェインにはアドレナリンという、ホルモン分泌を促す作用があり、このアドレナリンには脂肪の、分解を促進する働きがあるのです。

ウォーキングで筋肉を鍛えるには、運動後に牛乳を飲むとより効果を上げることができるのです。 運動をした後は、からだが筋力アップのために、タンパク質を必要としています。 運動後できれば、１時間以内にタンパク質を摂取するのがよいです。 タンパク質を含む食品などもありますが、運動後にすぐ飲める手軽さや吸収率のよさを考えると、やはり牛乳が摂りやすいのではないでしょうか。