水中ウォーキング一覧

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水中ウォーキングについて

プールで行なう水中ウォーキングは、たとえ泳げない人でも水の力を利用した運動ができるため、とても、人気があります。 ダイエットを目的としている人にも、水中では陸上と違って水の抵抗があるため、消費カロリーが増えるという点で効果倍増ですよね。 また、水の浮力によりからだの重さが軽減され、足腰にかかる負荷が陸上に比べて抑えられます。

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