「効果的」一覧

有酸素運動として、ウォーキングは、とても優れた運動であることは、とても有名な話です。 また、有酸素運動で脂肪を燃やすためには、少なくとも２０分以上続けなければいけない、と言われていることも、特にダイエット中の人ならご存知かと思います。 では、有酸素運動によって、どのようにして脂肪が燃やされるのでしょうか。