「坂道」一覧

ダイエット目的でウォーキングをしている人ならなおさらです。坂道や階段でのウォーキングは、平らな道を歩くときに比べ、筋肉への負荷が増し、運動効果もより期待できます。 傾斜角度が１０度程のゆるやかな坂道でも、平らな道を歩くときのおよそ、３倍のエネルギーが必要とされるのです。 ダイエットや筋力アップの目的を達成するため、毎日のウォーキングコースには、積極的に坂道や階段を取り入れたいところですね。