「水分補給」一覧

歩行中などの運動をしているときは、普段の何倍も汗をかくため、特に水分補給がとても大切で、ウォーキングを日課にしている人ならウォーキンググッズとして、専用の水筒を用意しておくことをオススメします。ボトルは水筒でもペットボトルでもよいと思いますが、大きさは３００mlから５００mlくらいが適当でしょう。