「牛乳」一覧

ウォーキングで筋肉を鍛えるには、運動後に牛乳を飲むとより効果を上げることができるのです。 運動をした後は、からだが筋力アップのために、タンパク質を必要としています。 運動後できれば、１時間以内にタンパク質を摂取するのがよいです。 タンパク質を含む食品などもありますが、運動後にすぐ飲める手軽さや吸収率のよさを考えると、やはり牛乳が摂りやすいのではないでしょうか。