「記録」一覧

ウォーキングに体質改善効果や、ダイエット効果を求めるのなら、習慣化して、続けなければ効果を期待することは難しいです。 ダイエットを３日坊主に終わらせないために、ウォーキングの記録をつけてみることをオススメします。 記録と聞くと、かえって続かない気がする人もいるでしょうが、そんなに細かい記録ではなく、始めのうちは、１日に歩いた歩数と食事内容くらいでよいでしょう。