「赤筋」一覧

赤筋が発達すると、同じ運動量でも、エネルギー消費量が多くなるため、太りにくいからだを作ることができます。 赤筋は、普段から姿勢を正すことを意識するだけでも、鍛えることができるため、正しい姿勢を維持しながら、全身を使ってウォーキングをすることは、赤筋を鍛えるための最適な運動と言えそうです。