「酸素運動」一覧

リバウンドしないダイエットとは、筋肉量をキープしながら脂肪だけを減らすという方法です。 そめには、バランスのとれた食事と、適度な運動が欠かせないのです。 ウォーキングに代表されるような運動を行なえば、からだの脂肪がエネルギーとして消費され、筋肉はそのまま残ります。