アミノ酸はダイエットに効果的か？

アミノ酸とダイエットの関係について知っておくと、よりダイエット効果を倍増させることを理解できます。

アミノ酸に関しては、
「スポーツ選手が飲んでいる」
「飲むとやせる？」
というイメージがあると思いますが、実際のところは、、、

ウォーキング前後にアミノ酸を摂取する

まず、
「アミノ酸を飲めばそれだけでやせられるのか？」
もちろん「ノー」で、アミノ酸摂取と運動を組み合わせて初めて効果が出ます。

次に、
「アミノ酸には脂肪を燃やす働きがあるのか？」
これも今のところはっきりとわかっていませんので「ノー」です。

では、アミノ酸にはどのような効果が期待できるのでしょうか。

アミノ酸の種類にもよりますが、スポーツ時によく使用されるサプリメントに含まれているのは、「イソロイシン」「バリン」「ロイシン」が多く、これらは筋肉を作る原料となります。

ダイエットのためにウォーキングなどの運動を始める人が飲むのなら、これらのアミノ酸が含まれているサプリメントを選んでください。

また、これらのアミノ酸は、筋肉痛を起こす原因である乳酸の発生を抑える働きがあるので、運動による疲れを残さず、ウォーキングなどを継続して行なうことができます。

そのため毎日のトレーニングが重要なスポーツ選手は、アミノ酸摂取が欠かせなくなってくるのです。

つまり、アミノ酸のダイエット効果というのは運動による筋力アップの手助けをし、疲れを残さないことで継続でき、太りにくいからだを作ることにあります。

ウォーキングでダイエットを成功させようと考えている人は、歩く前後にアミノ酸を飲んでみることをオススメします。