生理周期一覧

スポンサーリンク
728×90
スポンサーリンク

女性の生理周期とダイエットについて

生理が終わってからの2週間は、代謝が高まって体脂肪が燃焼されやすく、ダイエットを開始するには最高のタイミング時期です。 この時期に効果的な運動は、ウォーキングのような有酸素運動です。 これにプラスして、基礎代謝をアップさせるための、筋肉運動(ダンベル運動など)を行なうとより効果的です。

スポンサーリンク
336 x 280 – レクタングル(大)
336 x 280 – レクタングル(大)