ウォーキングを持続させる方法一覧

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ウォーキングは単調なあまり、持続しなかったりします。ここではウォーキングを持続させる方法をお届けします。

ウォーキングの記録を付けてみましょう!

ウォーキングに体質改善効果や、ダイエット効果を求めるのなら、習慣化して、続けなければ効果を期待することは難しいです。 ダイエットを3日坊主に終わらせないために、ウォーキングの記録をつけてみることをオススメします。 記録と聞くと、かえって続かない気がする人もいるでしょうが、そんなに細かい記録ではなく、始めのうちは、1日に歩いた歩数と食事内容くらいでよいでしょう。

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