中国茶のダイエットについて

ウォーキングで、脂肪を燃焼させる効果を、期待するのであれば、20分以上は必要です。

その際に必ず必要になってくるのが、水分補給です。
歩き始める前にも、歩いている途中でも、こまめに水分を摂ることが大切です。

水分補給は、運動をしているときに限らず、日頃からこまめにしておきたいことのひとつです。

みなさんはどのような飲み物で水分補給をしていますか?
お茶か、あるいは水といったものが多いでしょう。

最近ではお茶や水もいろいろな種類のものが発売され、水分補給以外の目的のために、成分を選んで購入する人も増えているようです。

そんな中、中国の女性には太った人が少ないというイメージから、中国茶のダイエットが、ブームになったこともありました。

ここでは、いくつかの中国茶とその期待される、効果についてお話しをさせていただきますね。

【プーアール茶】
体内で脂肪が吸収されるのを阻害する働きがあるとされています。

【ウーロン茶】
脂肪の燃焼を促進させるホルモンの分泌を促します。

【杜仲茶】
利尿作用があるため、むくみの解消に効果がみられます。

【グァバ茶】
糖の吸収を抑える効果があり、
血糖値が高めの人にもよく飲まれています。

【ギムネマ茶】
糖の吸収をおだやかにしますが、
個人差が大きいこともあります。

【桑の葉茶】
糖の吸収を防いだり、整腸作用もあります。

ただし、やせる効果をうたっているお茶は、利尿作用や下剤作用のある成分が入っていることもあり、一時的に体重を落とすだけで、本当のダイエットにはならないこともあります。

飲む前に成分をよく確認しましょう。
また、お茶はあくまでダイエットのサポートとして考え、食生活の改善やウォーキングなどの運動も忘れてはいけません。

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