ウォーキング中に必要な水分補給のため水筒について

今、水分を摂ることの大切さが見直されています。

ペットボトルのお茶や、マイ水筒などを学校や仕事に持参して、こまめに水分補給をする人が増えています。

健康な人ほど、そのからだを維持するためにも、水分を欠かさないようにしたり、水の成分などにもこだわったりと、気を配っています。

歩行中などの運動をしているときは、普段の何倍も汗をかくため、特に水分補給がとても大切で、ウォーキングを日課にしている人ならウォーキンググッズとして、専用の水筒を用意しておくことをオススメします。

ボトルは水筒でもペットボトルでもよいと思いますが、大きさは300mlから500mlくらいが適当でしょう。

そして、歩きながらいつでも取り出して、飲めるようにしておくようにします。
ペットボトルホルダーで腰に下げたり手に持ったり、リュックの外ポケットなどに、落ちないように入れておくとよいでしょう。
歩くときにからだの動きの、妨げにならないように持ち歩いてください。

ウォーキンググッズとして発売されている水筒は、運動しながら飲むことを前提に、よく考えて作られているので、とてもオススメです。

たとえば片手でキャップを開けると飲み口が出てきたり、グローブを着けた手でも開閉がしやすい構造になっていたり、ボトル本体をプッシュすることで、中の水分が出てくるなどの工夫がされています。

これらはマラソン選手が走りながら、水分補給をするのにも適しています。

ウォーキングはコースによっては、途中で飲み物を買えないことがありますので、前もってしっかり用意して行きましょう。

そして、自分のお気に入りのデザインの水筒を持ち歩くと、水分補給するときに、ちょっぴり、ハッピーな気持ちになれます。

最近はとてもオシャレな水筒も販売されていますので、どうぞお気に入りの水筒を見つけて下さいね!

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